Семейная жизнь складывается у всех по-разному. Одним парам удается пронести чувства и уважение друг к другу через всю жизнь. Другие же приходят к тому, что зашли в тупик: отношения не складываются и брак «трещит по швам». Ситуация усугубляется, если один из партнеров предал другого — оказался неверен или обманул.
Принято считать, что покидают семьи чаще мужчины. Однако, согласно статистике, это не так: в 69% случаев (а в некоторых регионах России эта цифра даже доходит до 80%) инициатором разрыва отношений становится женщина. Получается, что пережить развод с женой приходится чаще, чем с мужем.
Такая ситуация складывается потому, что общество имеет выработанный стереотип в отношении расставаний. Женщина в большинстве случаев безусловно воспринимается жертвой обстоятельств, тогда как мужчина — обидчиком и агрессором.
Основано это, в том числе, и на том, что каждый пол переживает разрыв совершенно по разному. И если женщина открыта, активно делится своими мыслями, не сдерживает эмоции и выражает их, то мужчина действует в точности до наоборот.
Воспитанный под влиянием гендерных стереотипов, сильный пол старается оправдать свое звание и сдерживает все в себе, неохотно распространяясь о своих переживаниях.
Так и получается, что хотя обиды, как правило, имеют обе стороны, о женских окружение всегда слышит чаще. Мужчина же, в силу своей закрытости, кажется отстраненным и безразличным. Усугубляет ситуацию и тот факт, что практически всегда после расставания мужья уходят в загул, что со стороны видится как радость освобождения от ненавистных оков.
Наконец, в-третьих, согласно традициям и отчасти судебной практике, супруг часто вынужден отдать большую часть совместного имущества жене, а при наличии детей — выплачивать алименты на их содержание. Это приводит к серьезным финансовым потерям, что только усугубляет тяжесть психологического состояния.
Моральная сторона развода
Можно найти множество материалов, направленных на помощь при разводе женщине. А как перенести расставание с женой? Об этом сказано гораздо меньше. Хотя мужчина в таком случае зачастую несет больше потерь.
Представители сильного пола мыслят структурно. Часто семья для них воспринимается как проект: серьезный и долговременный. В случае развода получается, что он провален.
Как следствие, развивается неуверенность в себе, мужчина может начать считать себя неудачником. Это как минимум повлечет сложности и в остальных сферах жизни, и даже может стать причиной депрессии.
Согласно сложившейся практике, если у пары есть дети, они остаются с матерью. Таким образом, если женщина теряет в результате развода мужа, то мужчина — семью полностью. Это сказывается не только на внутренних переживаниях: во многих случаях для человека до сих пор важен статус. Особенно если он занимает высокую должность.
Нельзя забывать и о сложившихся привычках, укладе жизни, ритуалах. Наш мозг ценит стабильность, определенные рутинные действия. Так проще устраивать жизнь, распределять усилия, планировать будущее. В браке всегда присутствует элемент постоянства. В момент расставания жизнь, которая еще вчера была простой и понятной, рассыпается и пугает своей неопределенностью.
Можно добавить к этому реакцию друзей и близких. Отношения, которые так или иначе сложились, могут быть испорчены, ведь каждый из них в конечном счете будет вынужден принять сторону одного из супругов.
Деструктивное поведение
Достаточно часто мужчина, теряясь в новой для себя ситуации и не зная, как правильно пережить травму развода, выбирает для себя одну, а то и несколько разрушающих моделей. Такое поведение не только не помогает преодолеть трудный период, но и портит жизнь обеим сторонам.
Вариант 1 — во все тяжкие. Часто мужчина, стараясь заглушить боль, начинает вести разгульный образ жизни. Алкоголь и любовь за деньги действительно могут временно помочь забыть об утрате.
Однако в конечном счете дурман рассеется, оставив после себя не только тоску, но и пустоту. К тому же регулярное употребление горячительных напитков может привести в алкоголизму, а случайные связи — к заболеваниям.
Вариант 2 — изоляция и бездействие. Некоторые мужчины предпочитают замыкаться в себе, доверяя известной поговорке «время лечит». Угнетаемые потерей самоуверенности, они предпочитают минимизировать контакты с внешним миром, отказываясь от общения, хобби и любимых занятий.
Эта стратегия не только не эффективна, но и может оказаться фатальной. Человек не прорабатывает ситуацию, не проживает ее, продолжая находиться в своих проблемах и усиливать их за счет постоянного прокручивания в голове. Результатом может стать глубокая депрессия — вплоть до мыслей о суициде.
Вариант 3 — гнев и агрессия. В этом случае мужчина вместо того, чтобы пережить ситуацию, поняв ее истинные причины и вынеся для себя определенные уроки, предпочитает винить во всем женщину. Обида растет и становится сильнее, негативные эмоции продолжают копиться внутри и ему ничего не остается, как начать выплескивать их на обидчицу.
Встречается такое часто — желающий мести за причиненную боль, сильный пол начинает оскорблять свою бывшую супругу, надеясь таким образом заставить ее страдать. Оскорбления перерастают в угрозы, скандалы и даже драки.
Бесспорно, такое поведение достигнет своей цели — женщина будет жить в страхе и усталости от бесконечных конфликтов. Однако это не принесет желаемого облегчения, а в случае превышения границ может привести к административному или уголовному наказанию.
Вести себя после развода по сценариям, описанным выше, не поможет его пережить. Чтобы действительно избавиться от этой душевной травмы, необходимо пройти все ее этапы и начать жизнь с чистого листа.
Стадии проживания развода
Как и любая психологическая травма, расставание с женой вынуждает человека пережить ряд этапов. На каждом из них состояние мужчины меняется. Только правильное проживание всех стадий позволит перенести развод и начать новую жизнь.
Отрицание. Когда решение о разводе только принято и озвучено, осознание приходит не сразу. Женщины имеют привычку использовать расставание в качестве угрозы, как метод воздействия. Поэтому первая реакция мужа ясна — это лишь очередная манипуляция.
Когда же все точки расставлены окончательно, человек испытывает стресс, шок и теряет опору в жизни. В этот момент он склонен искать причину в себе, мучая себя вопросами, что пошло не так. Пропадает уверенность в своих силах, появляется страх одиночества.
Гнев. Когда женщина действительно ушла, возникает непонимание — за что она причинила мужчине такую боль? Такие мысли приводят к агрессии, обвинению партнера во всем. Это тяжело, но на данном этапе важно абстрагироваться, не пытаясь определять виноватых. Ведь любая ситуация в паре всегда является результатом действия обоих.
Торг. Если мужчине удалось миновать предыдущую стадию, не застряв на ней, ему начинает казаться, что он уже справился с эмоциями и пережил ситуацию. Однако это ощущение ошибочно.
На этом этапе появляется чувство, что все еще можно исправить. Первое потрясение прошло, на его место приходит сожаление. Человек готов пойти на уступки: принять то, что раньше не нравилось в супруге, простить, поддержать любые ее начинания и желания. Все ради того, чтобы она вернулась.
На этой стадии важно смириться с тем, что брак действительно прекратил свое существование. И вернуть все как было невозможно. Если бы это было не так, пара не находилась бы в этой точке.
Официальная статистика по воссоединению бывших партнеров не ведется. Однако на бытовом уровне известно, что почти всегда подобный опыт заканчивается провалом. Это связано с тем, что какая бы причина не озвучивалась при расставании, правда одна: вы стали разными людьми. Потеряли общие цели, интересы. И даже если первое время после воссоединения будет казаться, что все хорошо, рано или поздно ситуация вернется к разводу.
Депрессия. Это самая опасная стадия. Именно здесь велик шанс не просто переживать, но нанести серьезный вред своему здоровью и жизни. Когда мужчина окончательно осознает, что отношения не вернуть, он впадает в апатию.
Потеря накрывает с головой. Человек теряет уверенность в себе, появляется упадок сил. Ничего не хочется, пропадает вкус к жизни. В этот период может появиться тяга к алкоголю как способу побега от реальности. Длится этот этап до нескольких лет — все зависит от того, будет ли мужчина прорабатывать травму.
Принятие. Это финальная стадия. Она предназначена, чтобы полностью осознать и отпустить ситуацию. Принять — значит сделать правильные выводы, понять, что развод не конец жизни, а просто завершение одного из ее этапов. Появляется желание жить дальше, ведь впереди много нового и интересного. Также это время благодарности: супруге за все хорошие пережитые моменты, и жизни за болезненный, но полезный урок.
Правильно пережить развод — значит пройти все стадии одну за другой. И не обманывать себя при этом, делая вид, что вас ничего не трогает, или что вы прошли все этапы, хотя это не так. Такое поведение приведет к деструктиву или личным проблемам.
Что делать
Мужчине часто кажется, что страдания — это не про него. Что все пройдет само собой, или время расставит все на свои места. Здесь и кроется роковая ошибка — разум сильного и слабого пола работает одинаково, хоть и проявляется по-разному. И даже если вам кажется, что это не так, вы проживаете все стадии потери, указанные выше. Лишь сделав это правильно, можно пережить развод. Реализовать это помогут советы психолога.
Стадия отрицания придет сама по себе — это естественная реакция человека на любые травмирующие события, защитный механизм психики. Принять ситуацию придется, ведь вы расстанетесь, жизнь поменяется и уже не будет прежней.
В этот период — первые пару дней — муж часто проводит время с друзьями, стараясь спрятаться от ситуации в загуле. Советовать это сложно, однако такая практика существует. Важно вовремя остановиться. Для этого поставьте себе дедлайн: например, эти выходные я гуляю по полной, но со следующей недели нужно двигаться дальше. Посвятите друзей и родных в свои планы — они помогут.
На стадии гнева главное — его выразить, а не держать в себе или выливать на партнера. Как бы то ни было, вам еще придется так или иначе контактировать друг с другом, и гораздо продуктивнее делать это в спокойном состоянии. Что поможет пережить гнев:
- мы часто зацикливаемся на отрицательных эмоциях, долго прокручивая их в себе. Попробуйте сделать это за более короткий промежуток. Соберите все совместные фото, вещи, напоминающие о жене. Перебирайте и вспоминайте, проживайте ситуацию множество раз, пока не почувствуете, что она теряет свою остроту;
- выразите свою злость физически. Сейчас во многих городах существуют специальные сервисы для этого: места, где можно спокойно покричать, побить посуду или даже покрушить все вокруг. Если таких услуг поблизости нет, съездите на природу с такой же целью, или запишитесь в фитнес-клуб на занятия по боксу;
- напишите свои претензии. Выделите время и запишите все, что думаете о человеке и чувствуете к нему. Пишите от души — не пытайтесь быть тактичным, важно вылить свой гнев на бумагу. В конце можно сжечь написанное: это дает ощущение освобождения.
Если вы понимаете, что не справляетесь и вас «несет», не стесняйтесь обращаться к психологу. Воспринимайте это нормально: это такой же специалист, как и любой другой.
Никто не чинит машины, если не умеет этого делать. Поэтому не стоит пытаться лечить душу, не понимая, как это работает.
Психолог поможет преодолеть и стадию торга. Смириться с тем, что отношения закончены, сложно. Особенно если кажется, что до сих пор любишь человека.
Специалист поможет разобраться в чувствах и определить, действительно ли они есть, или это болезненное состояние, от которого нужно избавиться.
Здесь поможет практика плюсов и минусов. Возьмите чистый лист и разделите его на две колонки. В одной пропишите все позитивное, что дает вам нахождение с человеком. В другой, наоборот, негативное.
Поначалу будет сложно, ведь вам кажется, что счастье возможно только в паре. Заставьте себя, выделите время, возможно даже несколько дней. Это поможет вам посмотреть на партнера другими глазами, и может открыть возможности, которые вы упускали, находясь в отношениях с ним.
Далее проработайте все позитивное. Большая часть этих пунктов легко отделима от конкретного человека. А значит, может быть заменена. Например, если вы очень любили, как супруга готовила какое-то блюдо, это повод попробовать его в ресторане.
Стадия депрессии, как правило, длится дольше всего. В течение нее важно сосредоточиться на нескольких направлениях: минимизировать все, что напоминает о прошлом, удержать и развить веру в себя и открыться новому. Что поможет это сделать:
- если вы по какой-то причине вынуждены оставаться с женой на одной территории, найдите способ это изменить. Находясь в непосредственной близости с ней постоянно, забыть и пережить будет невозможно;
- если вы остались в квартире, где жили вместе, избавьтесь от всех ее вещей. Как бы ни было сложно, проведите полную ревизию жилья: особенное внимание обратите на мелочи;
- по возможности, сделайте ремонт или хотя бы перестановку. Так вы меньше будете вспоминать о прошлых ситуациях, например, как сидели вместе на диване у окна;
- измените рутину: попробуйте новые маршруты, посещайте новые места, разрушайте сложившиеся ритуалы;
- обновите внешний вид. Измените прическу, сходите на шоппинг. Особенно если супруга не позволяла вам сменить стиль или ограничивала вас. Например, если вы всегда хотели сделать татуировку, а ей эта идея не нравилась, самое время воплотить желание в жизнь;
- начните учить что-то новое. Посмотрите, что было бы вам интересно, но до чего никак не доходили руки;
- найдите себе новое хобби. В браке совместный досуг вынуждает искать компромиссы и делать то, что подойдет обоим. Сейчас же вы можете начать заниматься тем, о чем давно мечтали;
- отправьтесь в путешествие. Это и полная смена обстановки, и возможность попробовать что-то новое и интересное, чтобы снова почувствовать вкус жизни;
- позвольте себе флиртовать и даже ходить на свидания. Оглянитесь вокруг — наверняка в вашем окружении есть женщины, которым вы нравитесь. Пообщайтесь с ними — нет цели завести новый роман, а вот почувствовать, что, несмотря на развод, вы интересны противоположному полу, важно.
На стадии принятия подведите итоги. Сделайте выводы: жизнь не закончилась. Вы прекрасны и впереди много интересного. Почувствуйте новую жизнь и ее вкус. Это время, когда вы готовы начать новые отношения.
Материальная сторона вопроса
Развод — это не просто расставание двух людей. Так как брак заключался официально, требуется проведение определенных юридических процедур.
Расторжение брака. В зависимости от ситуации, сделать это можно двумя способами: обратившись в ЗАГС или через суд. Первый вариант возможен, если оба супруга согласны и в семье нет несовершеннолетних детей.
Процедура займет месяц, а подать заявление можно электронно. При этом при желании можно не пересекаться с женой: на регистрацию расторжения достаточно явиться одному супругу. Документы муж сможет забрать позже.
Если же семье есть, что делить или возникают споры — с кем останутся дети или как распределить имущество — расторгать брак придется в суде. Сделать это можно, подав исковое заявление с указанием предмета споров. Для имущества потребуются также документы, подтверждающие его стоимость и вклад каждого в их приобретение.
В суд придется идти и в случае, если одна из сторон не согласна на развод. Тогда, по итогам разбора мотивов супругов, судья может дать им время на примирение сроком до трех месяцев. Однако если жена твердо решила расторгнуть брак, не стоит использовать это как «последний шанс» — вы только зря растянете время, причинив еще больше боли обоим.
Раздел имущества. Все, что приобреталось парой в браке — от сковородки до собаки — признается совместно нажитым имуществом. В стандартном режиме оно делится пополам: либо физически, либо распределением денег по итогам продажи.
Часто супруги, забуксовав на стадии гнева, пользуются этим моментом, стараясь через материальные разборки отомстить другой стороне. Это деструктивная позиция, она не только не решает вопрос, как пережить развод с женой, но и усугубляет его, не позволяя двигаться дальше.
Однако если действительно есть ситуация, когда ваш вклад в покупку был значительно выше, за нее можно побороться. Для этого стоит хорошо подготовиться и собрать документы, подтверждающие ваши затраты. Но не забывайте, что кроме имущества делятся и долги супругов. Не получится, например, сделать так, что квартира достанется вам, а ипотеку за нее будет выплачивать жена.
Делить с жаркими спорами каждую тарелку не стоит. Так вы только растянете время и увеличите количество негатива друг к другу. Постарайтесь сесть и спокойно, а главное справедливо все распределить. Если удастся прийти к компромиссу, его можно закрепить на бумаге, заверить у нотариуса и освободить друг друга от долгих судебных тяжб.
Как пережить развод с детьми
В случае, если в семье есть общие несовершеннолетние дети, расходиться придется только через суд. Однако и тогда процедуру можно облегчить. Если вам с женой удастся договориться и решить вопрос без споров, достаточно будет обратиться к мировому судье.
Начиная с 10-ти лет, мнение ребенка учитывается при вынесении решения. Не стоит этим пользоваться. В первую очередь важно понимать, готовы ли вы предоставить детям все необходимое для достойного проживания. А это решит опека.
Вам трудно пережить развод и справиться с переживаниями. Представьте, насколько сложно в такой ситуации детям. Для каждого из них расставание родителей — огромное потрясение, и часто приводит к душевным травмам.
Помня об этом, постарайтесь придерживаться нескольких правил в случае развода с детьми:
- Платите алименты. Даже если супруга не подала на них, продолжайте поддерживать ее финансово. Что бы вам ни казалось, деньги вы даете не ей, а вашему малышу;
- После развода супруга становится бывшей, но это никак не относится к детям. Они, как и раньше, ждут вашей любви, внимания и хотят быть с вами. Не пропадайте и не забывайте о них, как бы тяжело вам ни было;
- Не используйте детей как инструмент манипуляции. Да, вы причините боль супруге, но еще большую — ребенку;
- Не ругайте при детях жену. Ваши разногласия должны оставаться только между вами. Нельзя внушать детям, что их мать плохая — она обидела вас, а не их;
- Не пытайтесь задабривать ребенка. Вы остаетесь родителем, а значит должны не только баловать, но и воспитывать, в том числе наказывать за проступки;
- Если дети остались с вами, не разлучайте их с женой. У каждого родителя должно оставаться право на общение с ребенком.
Детей невозможно вырастить в хрустальном замке, тем более они тонко чувствуют конфликты взрослых. Поэтому делать вид, что все в порядке и ничего не произошло, не нужно. Однако необходимо оставаться взрослым человеком, прорабатывая свои проблемы, а не выплескивая их на близких.
Вне зависимости от того, кто подал на развод, мужчине пережить его также непросто, как и женщине. Это сложное решение для обоих. Для мужчины оно также может обернуться не только психологическими, но и финансовыми проблемами.
В процессе расставания он часто оставляет львиную долю имущества супруге и детям. А душевные проблемы, особенно если их не решать, доводят до потери работы. В такой период можно запутаться в долгах и не знать, как выбраться, увязнув окончательно.
Если это произошло с вами, не усугубляйте ситуацию. Если накопили неподъемные задолженности, то обратитесь за помощью к нашим юристам — они помогут списать долги и наконец вздохнуть легкой грудью.
